乐龄1056 回听

大雪气节,红姐配餐教您怎么吃更健康

2017年12月08日 15:44 来源:乐龄1056

今天大雪节气了,即使不下雪,也会嘚瑟,冷啊!快贴个暖宝宝暖暖吧。

 

 

不过,对于吃货来说,天气越冷越有吃的理由。正所谓:唯吃解忧。

喝羊汤,撕羊排,爆羊肉,啃羊腿——绝对大快朵颐。嘿嘿嘿!我就是喜欢吃羊!羊!羊!

不过,有个小问题:这么吃羊肉,肯定得出毛病。首先羊肉脂肪含量高,其次羊肉熔点高。什么高血脂、高血压了,心脏病、脂肪肝了……都来找你了。

脂肪含量高,我懂,熔点高是什么意思?

熔点高?物理学上熔点高的意思就是,将固态物质转变(熔化)为液态的物质时需要的温度。羊肉从头到脚不同部位熔点有差别,一般在42-46度左右。人体温度一般在36.8度-37.2度之间,这么说来,就算我们人体高烧了,也难以消化羊肉!

怎么办?运动!

唯有运动方可升高体温。一顿羊肉后,要吃一周清淡食物(仅指体重超重人群。体重标准人群吃两三天清淡食物即可)

但是,运动也不能把体温升高到发烧的温度啊,那么如何燃烧脂肪呢?

持续运动。

脂肪有个特点:连续运动45分钟之后,脂肪就会燃烧。

所以,吃完美味羊肉后,要持续运动一段时间。

如果,吃美味多了,运动时间又不够,会怎样?

长肉肉。毫无疑问。

除了长肉肉之外呢?

那就是经络不通。咳嗽吐痰不得劲,腰酸背痛腿抽筋。

这个不可以有。怎么办?

活血化瘀,行气开郁。说人话,就是用食物或药物活血化瘀,使气血运行通畅。说到活血化瘀,很多人首先想到三七。对!很多女士喝三七粉,这个季节正合适。不过最好在医生的指导下服用。

活血化瘀,除了三七,有吃的吗?

有。比如川芎黑豆粥。

好像还不错啊。咋做的?

材料

川芎10克,黑豆25克,100克大米,加1000毫升凉水。

做法:

1.去药店买川芎,回来泡,然后用旧牙刷刷掉川芎的杂质,处理后以后就用凉水泡。大约泡40-50分钟。

2.黑豆泡1小时。

3.川芎、黑豆、大米一起放锅里,加1000毫升水。

川芎是中药,会不会药味太大,影响口感?
药味有一点点,但不影响口感。既然是药膳,没有一点药味也不太可能哈。

这味药膳功效就是活血化瘀,行气开郁。适合血瘀体质的人食用,普通人身体有淤血也可以食用。

怎么知道自己身体有淤血?

典型的症状是疼痛,痛起来如针刺刀割,痛有定处而拒按,常在夜间加剧。就是说,疼痛的部位比较固定,在夜间会疼痛更厉害。如果不确定的话,可以找医生辩证一下。

川芎黑豆粥有什么禁忌吗?

体内有淤堵的人都可以喝。但7岁以下儿童、孕产妇、乳母、生理期女士不要喝。

频率简介

河南广播电视台信息广播,前身为河南信息广播电台,开播于1994年6月8日,凭借调频、中波、卫星、网络,覆盖河南全省及周边3亿多听众,是中原地区极具成长性的广播媒体,“乐龄105.6”节目设置以“新闻资讯、生活服务、文艺娱乐”为主线,从生活保障、文化娱乐,到精神抚慰、时尚引导,全方位服务中老年人群。

节目表
  • 05:00-05:05节目预告
  • 05:05-06:00《国医高手》
  • 06:00-06:05《乐龄欢乐派》1
  • 07:00-08:00《事事关心》
  • 08:00-08:05《乐龄欢乐派》2
  • 09:00-10:00《乐龄有戏》
  • 10:00-10:05《乐龄欢乐派》3
  • 12:00-13:00《名医在线》
  • 13:00-13:05《乐龄欢乐派》4
  • 14:00-15:00《百岁帮帮帮》
  • 16:00-16:30《乐龄爱分享》
  • 16:30-17:00《福彩大赢家》
  • 17:00-17:05《乐龄欢乐派》5
  • 18:00-19:00《事事关心晚间版》
  • 19:00-19:05《乐龄欢乐派》6
  • 21:00-22:00《说说心理话》
  • 22:00-23:00《牧歌心语》
  • 00:00-01:00《乐龄爱分享》重播
  • 01:00-02:00《牧歌心语》重播
  • 02:00-03:00《国医高手》重播1
  • 03:00-04:00《名医在线》重播1
  • 04:00-05:00《乐龄有戏》重播1
主持人